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中國時報【柯伶穎╱台北報導】

台北燈節的壓軸「西城嘉年華大遊行」昨日晚間登場，首次在中華路封街舉辦花車遊行，讓西門町湧進上萬人，堪比跨年盛況。但人潮也帶來亂象，因封街被隔絕在中華路人行道的民眾抱怨，根本看不到遊手機開箱文 行車隊，還有民眾爬上路燈基座，險象環生。

「西城嘉年華大遊行」昨晚6時登場，共有41組大小花車遊行，表演和技術人員超過1200人，自武昌街福星國小沿中華路、成都路、最終走至康定路，全程共1.2公里。台北市長柯文哲與夫人陳佩琪出席領軍遊行開跑。

柯文哲致詞表示，今年燈節移師到台北舊城區，讓許多人重回西門町，重溫舊時記憶，也盼將傳統節慶融入代表新潮文化的西門町，讓新舊融合的燈節大遊行成為台北人的回憶。

陳佩琪笑說，這次燈節跟過去燈節靜態賞燈不同，很期待不一樣的風貌，柯文哲也打岔笑說，花車一直在趕工，自己很好奇會是什麼樣子。

西區中華路首次封街8小時舉辦花車遊行，讓西門町湧入上萬人潮，民眾也早早至中華路兩側卡位。根據原先規畫，遊行車隊占用中華路西側慢車道，民眾則可在東側快車道、西慢車道兩側觀賞。現場卻因晚間全面封街隔離人群，多數民眾只能停留中華路兩側人行道，與花車隊伍之間隔離著分隔島與慢車道，不少民眾為欣賞表演爬到路燈基座上，險象環生。

民眾林先生抱怨，他攜家帶眷參加燈節，原本期待能讓孩子與嘉年華遊行近距離接觸，沒想到動線規畫差加上人潮擁擠，視線只能看到大型花車，不免感到失望；兩側民眾也抱怨，完全看不到花車表演，甚至有民眾人就在現場，卻只能透過直播看表演的狀況，敗興而歸。

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現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。

楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。

在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。

另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類明星推薦、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。

跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。

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